খাবার থেকে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান গ্রহণ করা ভালো। তবে অনেকেই ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল খেয়ে এসবের চাহিদা মেটানোর চেষ্টা করেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিনের...
ব্যস্ত জীবনে সৃষ্টি হচ্ছে স্বাস্থ্যগত সমস্যা। নানা কারণে পুরুষের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিচ্ছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু সহজলভ্য খাবার রয়েছে, যা পুরুষের...
গরমের ক্লান্তি দূর করতে এক ফালি তরমুজের বিকল্প নেই। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও ফলটির জুড়ি মেলা ভার। তরমুজে আছে লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, পটাসিয়াম ও...
ক্যালসিয়াম মানবদেহের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। তবে অনেকের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে। অনেকে ভাবেন দুধ বা অন্যান্য দামি খাবার খেলে ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ হয়। তবে...