ঘুম কেবল শরীর বিশ্রাম নেওয়ার সময় নয়। এই সময়েই মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে, শরীর তার কলা মেরামত করে এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ তন্ত্র পুনরুদ্ধার লাভ করে। তবুও অনেক প্রাপ্তবয়স্ক নিয়মিত মাত্র ছয় ঘণ্টা ঘুমান এবং মনে করেন যে তারা এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন। তাহলে, ৬ ঘণ্টার ঘুম কি যথেষ্ট?
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের...
ঘুম কেবল শরীর বিশ্রাম নেওয়ার সময় নয়। এই সময়েই মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে, শরীর তার কলা মেরামত করে এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ তন্ত্র পুনরুদ্ধার লাভ...
ঘুম কেবল শরীর বিশ্রাম নেওয়ার সময় নয়। এই সময়েই মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে, শরীর তার কলা মেরামত করে এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ তন্ত্র পুনরুদ্ধার লাভ করে। তবুও অনেক প্রাপ্তবয়স্ক নিয়মিত মাত্র ছয় ঘণ্টা ঘুমান এবং মনে করেন যে তারা এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন। তাহলে, ৬ ঘণ্টার ঘুম কি যথেষ্ট?
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের...