গর্ভাবস্থায় আমড়া খেলে কী হয়?

0
268

নারীর জীবনের অন্যতম সেরা সময় গর্ভাবস্থা। তবে এ সময় নানা কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা উঁকি দেয়। তবে একটি কাজ আপনি নিশ্চিন্তে করতে পারেন। তা হলো ফল খাওয়া। গর্ভাবস্থায় অনেকে আনারস, কামরাঙা, কাঁচা পেঁপে, অতিরিক্ত আঙুর ইত্যাদি খেতে নিষেধ করেন। তবে গর্ভাবস্থার জন্য এসব ফল ক্ষতিকর—এমন কোনো তথ্যপ্রমাণ পাননি চিকিৎসকেরা।

এসময় আমড়া খেলে কী হয় জেনে নেয়া যাক-

পুষ্টি ও খাদ্য বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, আমড়ায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম আর আঁশ আছে। যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুব দরকারি। হজমেও এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গর্ভাবস্থায় আপনি আমড়া খেতে পারবেন। কিন্তু অতিরিক্ত নয়।

 

১. গর্ভাবস্থায় মায়ের কোষ্ঠকাঠিন্য খুব বেড়ে যায়। তাই এই সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে আমড়া।

২. রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করবে এই ফল।

৩.অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় উপাদান থাকায় আমড়া এসময়ের জন্য ভালো।

৪. আমড়ায় প্রচুর আয়রন থাকায় রক্তস্বল্পতা দূর করতে বেশ কার্যকর।

৫. আমড়া খেলে মুখের অরুচিভাব দূর হয় এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় যা গর্ভাবস্থায় সহায়তা করে।

৬. বদহজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রোধে আমড়া উপকারী।

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় তেঁতুল কি ক্ষতির কারণ?

৭. হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখে আমড়া। এসময়ে জন্য খুব ভালো।

৮. রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।