গর্ভাবস্থা মানেই একজন হবু মায়ের সংবেদনশীল ভ্রমণ। এটা জীবনে নিত্যনতুন অভিজ্ঞতা বয়ে আনে। তবে আনন্দমুখর দিনগুলিতেও শরীরে দেখা দেয় নানা রকম নতুন উপসর্গ। তাই প্রথম থেকেই সাবধান হওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
এসময় পায়ের ব্যথা খুব বেড়ে যায়। কোনো ওষুধেও যেন কাজ হয় না। অনেক ওষুধ এসময় খাওয়াও যায় না।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গর্ভাবস্থায় হঠাৎ করেই শরীরের ওজন বেড়ে যায়। ফলে পায়ের উপর চাপ পড়ে বেশি। এই কারণেই হুট করে পায়ের যন্ত্রণা বাড়তে থাকে। আর একবার এই ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত হলে সাধারণ জীবনযাত্রাও কঠিন হয়ে ওঠে। এমনকী একটু হাঁটাচলা করতেও বেগ পেতে হয়।
এ সময় ঘরোয়া কৌশলে অনেকের ব্যথা কমে যায়। তাই এই পদ্ধতিগুলো অনেকে জানতে চান।
১. এসময় পা ঝুলিয়ে বসা ঠিক নয়। এতে পায়ের উপর চাপ বাড়তে পারে। বরং তার পরিবর্তে চেয়ারে বসার পর ছোট একটা টুলে পা তুলে বসুন। এই কাজটা করতে পারলেই কিন্তু উপকার মিলবে।
২. অনেকেই বলেন এসময় নড়াচড়া করা উচিত নয়। তবে এটি ভ্রান্ত ধারণা। এসময় ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এতে পায়ের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। এমনকী পেশি ও হাড়ের শক্তি বাড়ে। সেই সঙ্গে অস্থিসন্ধির নমনীয়তা ফিরে আসে। আর এইসব কারণেই সহজে কমে পায়ের ব্যথা।
৩. ব্যথাটা বেশি হলে অনেক গর্ভবতী নারীই হাঁটাচলা বন্ধ করে দেন। আর এই কারণেই তাঁদের ব্যথা, যন্ত্রণার প্রকোপ আরও বাড়তে থাকে। তাই যতই ব্যথা, যন্ত্রণা থাকুক না কেন, একটু আধটু হাঁটার চেষ্টা করুন। একা একা হাঁটতে সমস্যা হলে কারও সাহায্য নিয়ে হাঁটুন।
৪. ব্যথা হলে পায়ে মালিশ করতে পারেন তেল দিয়ে। এক কাপ তেলে এক বা দুই কোয়া রসুন ফেলে গরম করুন। তারপর সেই তেল পায়ে লাগান। এই কাজটা করতে পারলেই কিন্তু পায়ের ব্যথা কমে যাবে অনেকটাই।
