প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন। এই সহজ কার্যকলাপ বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটায়, মেজাজ উন্নত করে, স্ট্রেস হরমোন...
সকালে ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী হলেও কিছু বিষয়ে সতর্ক না হলে উল্টো ক্ষতি হতে পারে। নিচে সকালে ব্যায়ামের ৫টি সতর্কতা দেয়া হলো—
দেখে নিন সতর্কতাগুলো-
১....