পর্যাপ্ত ঘুম হলো কিন্তু সকাল সকাল আপনি পিঠের ব্যথায় ভুগছেন। শোয়ার সময়, ধরণ সবই ঠিক ছিল তবে! হ্যাঁ, আপনি কী বেশি আয়েশের জন্য নরম তুলতুলে বিছানা নির্বাচন করেছেন? আপনার খাটে ভুল ম্যাট্রেস নির্বাচনের জন্য এই ব্যথা হতে পারে। আপনার অজান্তেই এটা বাড়তে থাকবে।
মানুষ অনেকটা সময় বিছানায় শুয়ে, বসে কিংবা অন্যান্য কাজে সময় কাটাই। তাই সঠিক বিছানা নির্বাচন করা খুব জরুরী। ম্যাট্রেস দামি হলেই যে ভালো তেমনটা নয়।
আন্তর্জাতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু মানুষকে শক্ত বিছানায় ঘুমাতে দেয়া হলে তাদের ঘুম ভালো হয়নি কিন্ত পিঠ কিংবা কোমরে ব্যথা নেই। তবে কিছু মানুষকে অল্প শক্ত বিছানায় ঘুমাতে দেয়া হয়েছে তাদের ঘুম ভালো হলেও ব্যথা অনুভূত হয়েছে সকালে উঠেই।
নরম ম্যাট্রেসে আপনার শরীরের হাড়গুলো বিছানার সঙ্গে ভেতরে ঢুকে যায়। শরীরের মুভমেন্ট ব্যহত হয়। আরাম পেলেও শরীরের জন্য এটা ক্ষতিকর। তাই ম্যাট্রেস কেনার আগে ভালো করে যাচাই করে নিতে হবে। আরাম পেলেই তা আপনার শরীরের জন্য ভালো না-ও হতে পারে।
উচ্চমানের ম্যাট্রেস শরীরের পক্ষে ভাল। ভাল মানের ম্যাট্রেস নিচে বসে যায় না, তার ফলে মেরুদণ্ড পিঠের নীচের অংশ থেকে ঘাড় এবং পায়ের নিচের দিকে ধীরে ধীরে প্রসারিত করে। এতে পেশির টান এবং সঙ্কোচন উপশম হতে পারে। রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা উপশম হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে অর্থোপেডিক ম্যাট্রেস। এটা শিরদাঁড়ার হাড়ে চাপ সৃষ্টি হতে দেয় না, তাই কোমরের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। তাই চিকিৎসকেরা এই ম্যাট্রেস ব্যবহারের উপর জোর দিচ্ছেন। যাদের শিরদাঁড়ায় ব্যথার সমস্যা রয়েছে তাদের জন্যে পেইন কেয়ার ম্যাট্রেস অত্যন্ত উপযোগী। অর্থোপেডিক ম্যাট্রেস কেনার আগে চিকিসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
