অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এতটাই ভয়াবহ যে, এটি মানুষের উচ্চ রক্তচাপ তৈরি থেকে শুরু করে স্ট্রোকের মতো ঘটনার অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে। এই দুশ্চিন্তা খুব বেশি সময় ধরে চললে তা শরীর ও মনের জন্য হয়ে ওঠে মারাত্মক ক্ষতিকর।
গবেষণা বলছে, পৃথিবীর শতকরা ৯৯.৯% লোকই চিন্তার নেশায় আসক্ত। ১০ সেকেন্ড কোনো রকম চিন্তা না করে মনের ভেতর কোনো রকম একটাও কথা না বলে থাকতে পারেন এমন মানুষ পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া মুশকিল। বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন কারণে আমরা অনেক কঠিন পরিস্থিতির সন্মুখীন হই, যা আমাদের চিন্তার জগতে গভীরভাবে প্রভাব বিস্তার করে এবং একসময় তা দুশ্চিন্তায় পরিণত হয়।
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিক চাপে আছেন, জেনে নিন-
১. যে কোনো কিছুতে নার্ভাস ফিল করা
২. আত্মবিশ্বাসের অভাব
৩. কাজে মনোযোগের অভাব
৪. হুটহাট ঘাবড়ে যাওয়া এবং হার্টবিট বেড়ে যাওয়া, বুকে ব্যথা করা
৫. শরীর দুর্বল হয়ে যাওয়া
৬. অপর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, রাতে ঘুম না আসা
৭. কাজের আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
৮. মানসিকভাবে অস্বস্তিতে থাকা
৯. শরীরে ব্যথা, বুকে ব্যথা, মনে হতে পারে যে হৃৎপিণ্ড অত্যন্ত দ্রুত দৌড়াচ্ছে।
১০. সারাদিন ক্লান্তি গ্রাস করে থাকে, এমনকী ঠিক মতো ঘুম হয় না।
১১. মাথা ব্যথা, চোখে ঝাপসা দেখা, কাঁপুনি দেখা দিতে পারে।
১২. প্রেশার বেশি থাকতে পারে
১৩. পেশি শক্ত হয়ে যায়
১৪. ইমিউনিটি দুর্বল থাকা ইত্যাদি
মানসিক চাপে থাকার নিজস্ব কিছু কারণ থাকতে পারে। আপনি হয়তো অজান্তেই সেগুলো করছেন।
বেশি মদ্যপান করলে এমনটা হতে পারে। আবার অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার করলে। পরিবার, অফিস বা সম্পর্কে সমস্যা থাকলে হতে পারে। অতিরিক্ত ধূমপান বা মাদকে আসক্তি।
