Tag:ঘুম

রাতে হালকা আলোয় ঘুমালে কী হয়?

আমরা অনেকেই রাতে ঘুমাতে মৃদু আলো ব্যবহার করে থাকি। অন্ধকারে ঘুমাতে সমস্যা হলে অনেকেই এ ধরনের বাতি ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু এটা স্বাস্থ্যের জন্য...

কোল বালিশ নিয়ে ঘুমালে মহাবিপদ!

অনেকেই আছেন ভালো ঘুমের জন্য কোল বালিশ নিয়ে ঘুমান। এ অভ্যাস কি ভালো না কি রয়েছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি? বিজ্ঞান কিংবা চিকিৎসা শাস্ত্র থেকে জানা যায়,...

শিশুকে ১০ মিনিটেই ঘুম পাড়াবেন যেভাবে

ঠিকমতো ঘুম না হলেই শিশুরা কান্নার মাধ্যমে তা প্রকাশ করে। তাই আপনার শিশু প্রায়ই যদি অকারণে কান্না জুড়ে দেয় তবে বুঝবেন শিশুর ঘুমের পরিমাণ...

যেভাবে ঘুমালে শরীরে ব্যথা হয়!

ঘুমের মাধ্যমে আমাদের ব্রেইন পুনরায় কাজ করার শক্তি ফিরে পায়। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই ঘুমের সময় যদি আপনি ভুল নিয়মে বা ভুল ভঙ্গিতে...

 ঘুম জরুরি কেন

শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য ঘুম খুবই দরকার। আসুন জেনে নেই ঘুম কেন এত জরুরি। ১. রাতের গভীর ঘুমে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি...

দুপুর বা বিকেলে হালকা ঘুম কতটা উপকারী

পাওয়ার ন্যাপ মানে কম সময়ে শরীরকে সতেজ ও চাঙা করতে এবং পরবর্তী পারফরম্যান্স যাতে ভালো হয় তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা। পরিসংখ্যান বলছে, ৫১ শতাংশের...

ত্বক ভালো রাখতে যেভাবে ঘুমাবেন

রাতে ঘুমানোর ভঙ্গির সঙ্গে ত্বকের সুস্থতার সম্পর্ক জড়িত। ঘুমনোর ভঙ্গি ঠিক না হলে ত্বকের গ্রন্থিগুলি ঠিক মতো অক্সিজ়েন পায় না। রাতে ঠিক ভঙ্গিতে না...

পুরোপুরি ঘুম হওয়ার পরও হাই ওঠে কেন?

  সারা রাত ঘুমানোর পর সকালে উঠে অফিসে গেলেন। যাওয়ার পর কিছু সময় পর আপনার গুরুত্বপূর্ণ একটি মিটিং, কাজ করার সময় আপনার বারবার হাই ওঠছে।...

Latest news

জন্ডিস হলেই কি মসলাবিহীন খাবার খেতে হবে?

জন্ডিস একটি শারীরিক অসুস্থতা, যার ফলে বিলিরুবিনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যায়। হেপাটাইটিস, পিত্তথলির পাথর...
- Advertisement -spot_imgspot_img

যে ৭ অভ্যাস আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে

হৃদরোগের সঙ্গে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধূমপান, স্থূলতা বা উচ্চ কোলেস্টেরলের সম্পর্ক থাকে। তবে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে যা আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ...

মাংস খেলে কি ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে?

মাংস প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা ফিটনেস সচেতন ব্যক্তিদের কাছে একটি পছন্দের খাবার। তবে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়,...

Must read

জন্ডিস হলেই কি মসলাবিহীন খাবার খেতে হবে?

জন্ডিস একটি শারীরিক অসুস্থতা, যার ফলে বিলিরুবিনের মাত্রা বেড়ে...

যে ৭ অভ্যাস আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে

হৃদরোগের সঙ্গে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধূমপান, স্থূলতা বা উচ্চ কোলেস্টেরলের...