লাইফ স্টাইল

রোজা রেখে সতেজ থাকবেন যেভাবে

রমজানে খাওয়া এবং ঘুমে বদলে যাওয়া অভ্যাস নিয়মিত রুটিনে ব্যাহত হয়। তবে এ বিষয়ে পরিকল্পনা থাকলে স্বাস্থ্যসম্মত রমজান উপভোগ করা যায়। এক্ষেত্রে মাসব্যাপী রোজা...

সেহরির পরপরই ঘুমালে যেসব ক্ষতি হয়!

রমজান মাসে ঘুমের স্বাভাবিক নিয়মে পরিবর্তন আসে। তাই রোজার সময় সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মতোই পর্যাপ্ত গভীর ঘুমও খুব গুরুত্বপূর্ণ। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শারীরিক সুস্থতার জন্য...

যেভাবে ঘুমালে শরীরে ব্যথা হয়!

ঘুমের মাধ্যমে আমাদের ব্রেইন পুনরায় কাজ করার শক্তি ফিরে পায়। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই ঘুমের সময় যদি আপনি ভুল নিয়মে বা ভুল ভঙ্গিতে...

রোজায় ক্লান্তি দূর করবেন যেভাবে

  তাপমাত্রার পারদ যেন বেড়েই চলেছে। কয়েকদিন পরেই শুরু হবে পবিত্র রমজান মাস। এই গরমে রোজা রেখে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতার সমস্যা। শরীরে পানির ঘাটতি...

দুপুর বা বিকেলে হালকা ঘুম কতটা উপকারী

পাওয়ার ন্যাপ মানে কম সময়ে শরীরকে সতেজ ও চাঙা করতে এবং পরবর্তী পারফরম্যান্স যাতে ভালো হয় তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা। পরিসংখ্যান বলছে, ৫১ শতাংশের...

ত্বক ভালো রাখতে যেভাবে ঘুমাবেন

রাতে ঘুমানোর ভঙ্গির সঙ্গে ত্বকের সুস্থতার সম্পর্ক জড়িত। ঘুমনোর ভঙ্গি ঠিক না হলে ত্বকের গ্রন্থিগুলি ঠিক মতো অক্সিজ়েন পায় না। রাতে ঠিক ভঙ্গিতে না...

পুরোপুরি ঘুম হওয়ার পরও হাই ওঠে কেন?

  সারা রাত ঘুমানোর পর সকালে উঠে অফিসে গেলেন। যাওয়ার পর কিছু সময় পর আপনার গুরুত্বপূর্ণ একটি মিটিং, কাজ করার সময় আপনার বারবার হাই ওঠছে।...

রান্নাঘরের যত্নে যা করবেন

রান্নাঘর প্রতিটি বাড়ির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বাসার কোনো অংশ ব্যবহার হোক কিংবা না হোক রান্নাঘর ছাড়া একদিনও চলে না। আর যেহেতু এখানে আমাদের খাবার...

Latest news

কেন কেউ দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে আবার কারও দেরি হয়?

আপনার পরিচিত এমন কেউ হয়তো আছেন, যিনি বালিশে মাথা রাখার সঙ্গে সঙ্গেই ঘুমিয়ে পড়েন। তাকে দেখে হয়তো ভাগ্যবান মনে...
- Advertisement -spot_imgspot_img

দীর্ঘ সময় ফোন ব্যবহার করলে চোখে জ্বালাপোড়া হয় কেন?

ঘুমানোর আগে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা থেকে শুরু করে মেসেজের উত্তর দেওয়া এবং ভিডিও দেখা পর্যন্ত, স্মার্টফোন দৈনন্দিন জীবনের...

মানসিক চাপ কি সন্তান ধারণে প্রভাব ফেলে?

মাসিক চক্র দশদিন দেরিতে শুরু হওয়া, কাজের চাপে ক্লান্ত থাকায় দম্পতিদের বারবার শারীরিক ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে যাওয়া, অথবা মাসের পর...

Must read

কেন কেউ দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে আবার কারও দেরি হয়?

আপনার পরিচিত এমন কেউ হয়তো আছেন, যিনি বালিশে মাথা...

দীর্ঘ সময় ফোন ব্যবহার করলে চোখে জ্বালাপোড়া হয় কেন?

ঘুমানোর আগে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা থেকে শুরু করে...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you

ডেঙ্গু জ্বর: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা

ডেঙ্গু বা ডেঙ্গু জ্বর কী? উপক্রান্তিয় এবং ক্রান্তীয় অঞ্চলের গ্রীষ্ম-প্রধান...

‘সুপারফুড’ সজনে পাতার ৮ উপকার

সজনে ডাটা আমরা অনেকেই খেয়েছি। খুবই সহজলভ্য এই সবজি...

প্লাটিলেট কতদিন সংরক্ষণ করা যায়? রোগী কেন সংকটাপন্ন হচ্ছে?

ডেঙ্গু আক্রান্তের কারণে প্লাটিলেট শব্দটির সঙ্গে আমরা কম বেশি...