সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নতুন করে ব্যাখ্যা করে বলার কিছু নেই। বয়স এবং শারীরিক সক্রিয়তা অনুযায়ী ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। তবে লন্ডনের ‘ন্যাশনাল...
দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োয় প্রায় সবাই সারাদিন ব্যস্ত থাকে। এসবের ফাঁকে নিজের যত্ন ঠিকমতো নেওয়া হয় না। প্রতিদিন ছুটাছুটির মধ্যে, আমরা কি ভঙ্গিতে চলাফেরা করছি;...
দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োতে আমাদের মন বেশিরভাগ সময়েই আগের দিনের চাপ, উদ্বেগ এবং অসমাপ্ত কাজের বোঝা বয়ে বেড়ায়। তবুও মনকে ডিটক্সিফাই করার জন্য প্রতিদিন সকালে...