ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করি আমরা। জিম, যোগব্যায়াম, অ্যারোবিক্স কিম্বা সাঁতার— চেস্টার কমতি রাখেন না। তারপরও কিছু মানুষের ওজন কমে না। যদি বাড়তি ওজন নিয়ে অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই এর জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে দেখতে পারেন। দু-এক মাসের মধ্যেই পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি ব্যায়াম করুন বা না করুন, এই প্রতিকারগুলি তাদের প্রভাব দেখাবে।
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী পানীয়
সকালে প্রথমেই যে কাজটি করতে হবে তা হল গরম পানি পানের অভ্যাস করুন। হ্যাঁ, ওজন কমাতে আপনাকে সাধারণ পানি পান করলে হবে না। মেথি বীজ এক দিন ভিজিয়ে রেখে পানি পান করুন। দ্বিতীয় দিনে, মেথির বীজ ভেজানো পানির পরিবর্তে তেজপাতার পানি পান করুন এবং তৃতীয় দিনে আপনাকে সেলারি পানি পান করতে হবে। এতে করে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে শুরু করবেন। আসুন জেনে নেই কীভাবে এসব পানীয় তৈরি করবেন।
১. মেথি বীজের পানীয়
রাতে এক গ্লাস পানি নিন। এতে এক চামচ মেথি দানা দিন এবং সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সামান্য গরম করে ছেঁকে নিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। এই পানীয় একটানা খেলে ওজন কমে। এটি গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি দেবে। ব্লাড সুগার ও রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
২. তেজপাতার পানীয়
তেজপাতার পানীয় তৈরি করতে, আপনাকে সকালে ১ গ্লাস পানি নিয়ে সেদ্ধ করতে হবে। এবার এতে ১-২টি তেজপাতা দিন। এটি প্রায় ২ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। গ্যাস বন্ধ করে ২ মিনিট ঢেকে রাখুন। এবার ফিল্টার করে গরম চায়ের মতো পান করুন। এতে পেট ও হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হবে এবং ওজনও কমবে।
৩. জোয়ানের পানি
জোয়ানের পানীয় তৈরি করতে এক চা চামচ জোয়ান ১ গ্লাস পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই পানি গরম করে ফিল্টার করে খালি পেটে পান করুন। এতে আপনার গ্যাস, ফোলা বা হজম সংক্রান্ত সমস্যা হবে না। জোয়ান ওজন কমাতে সাহায্য করে।
