সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পানের অভ্যাস সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে জাপানিদের মধ্যে। এ ছাড়া চিকিৎসকরা সকালে খালি পেটে পানি পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সারা রাত ঘুমের পর আমাদের শরীর এমনিতেই শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে পানি প্রয়োজন।
হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে ত্বক ভালো থাকে, গ্যাসের সমস্যা কমে, মাথাব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।
চলুন জেনে নিই সকালে ঘুম উঠে কেন পানি পান করবেন-
১। রাতে ঘুমানোর পরে দীর্ঘসময় হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।
২। ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকের মাথাব্যথা করে। মূলত শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়ায় এ মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। তাই সকালে ওঠে যদি আপনি খালি পেটে পানি পান করেন, তাহলে মাথাব্যথা অনেকংশে কমে যাবে।
৩। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে মলাশয় পরিষ্কার হয় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
৪। ওজন কমানোর জন্যও প্রতিদিন সকালে খালি পেনে পানি পানের অভ্যাস করুন। কেননা, যত বেশি পানি পান করবেন; ততই আপনার হজম প্রক্রিয়া ভালো হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।
৫। সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি পান করলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।
৬। প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
৭। সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি আপনার বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথাব্যথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।
