সবাই এখন মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন। অতি প্রয়োজনীয় এ ডিভাইসটি কাজের প্রয়োজনে ব্যবহার করতে করতে আপনি টেক্সট নেক সিনড্রোমের শিকার হচ্ছেন, তা কি জানেন?
বর্তমানে এ রোগের রোগী প্রচুর পাচ্ছেন ফিজিওথেরাপিস্টরা। অনেকেরই মনে এখন প্রশ্ন জাগছে, এ রোগ সম্পর্কে তথ্য জানতে।
আমেরিকার কাইরোপ্র্যাক্টর Dr. Dean L. Fishman এই সিনড্রোমটির নামকরণ করেন।
টেক্সট নেক সিনড্রোম বলতে বোঝায়, এ রোগে আক্রান্ত রোগীরা মোবাইল ফোনের প্রতি অতি মাত্রায় ঝুঁকে পড়েন। রোগীরা ফোনে কথা বলার চেয়ে মেসেজ করতে বেশি আগ্রহী হয়ে ওঠেন।
চিকিৎসাশাস্ত্রে, টেক্সট নেক হলো এক বিশেষ ধরনের শারীরিক ভঙ্গিমা, যাতে মাথা সামনের দিকে এগিয়ে থাকে ঠিক যেভাবে আমরা ফোন দেখি বা ফোনে টেক্সট করি।
এভাবে দীর্ঘক্ষণ দিনের পর দিন চলতে থাকলে শরীরের ভঙ্গিমার পরিবর্তন ঘটে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা। সমীক্ষা বলছে, ঘাড় ও হাতে ব্যথা অনুভব হওয়ার পাশাপাশি মাথা ও চোখ ব্যথাও থাকবে।
এসব সিনড্রোম আপনার মধ্যে স্পষ্ট হয়ে উঠলে যেকোনো সময়ই নার্ভ কিংবা লিগামেন্ট ইনজুরি এমনকি আর্থ্রাইটিস রোগেরও শিকার হতে পারেন আপনি।
তাই চেষ্টা করুন দীর্ঘক্ষণ একটানা মোবাইল ফোন ব্যবহার না করতে। এক জায়গায় বেশিক্ষণ থাকলে ঘাড়ের ডান ও বাঁদিক ঘোরানোর চেষ্টা করুন।
মোবাইল হাতে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখবেন না। এর জন্য মোবাইল স্ট্যান্ড কিনতে পারেন। তার ওপর মোবাইলটি রেখে ব্যবহার করলে সমস্যা কম হবে। পেশি ও মেরুদণ্ডের চাপ কমাতে মেসেজ না করে বরং মোবাইলে কথা বলুন। সেই সঙ্গে নিয়মিত চালিয়ে যান ‘ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ’।
