দিন দিন বাড়ছে স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি। ঘরে-বাইরে সবাই এখন ঝুঁকে পড়েছে এই প্রযুক্তির উপর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন নির্দিষ্ট সময়ের বাইরে অতিমাত্রার স্মার্টফোন আসক্তি শরীরের উপর খুবই খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকী প্রযুক্তিবিদ স্টিভ জবসও তার সন্তানদের দূরে রাখতেন প্রযুক্তি থেকে।
আন্তর্জাতিক গবেষণায় উঠে এসেছে, এর প্রভাব কত খারাপ এবং অচিরেই এর থেকে বের হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা এর মুক্তির পথও বলে দিয়েছেন-
১. দিনশেষে বাড়ি ফেরার পর স্মার্টফোন দূরে রাখতে হবে। এমন জায়গায় রাখা উচিত সেখান থেকে আনার জন্য হলেও যেন কিছুটা সময় দূরে থাকা যায় এই প্রযুক্তি থেকে।
২. সম্ভব হলে নোটিফিকেশন কিছুটা সময় বন্ধ রাখতে পারেন। এর শব্দ কিছুক্ষণ আপনার কান পর্যন্ত না এলে এর থেকে রেহাই পাওয়া যাবে কিছুটা সময়।
৩. খুব প্রয়োজন ছাড়া অ্যাপ তুলবেন না আপনার ফোনে। যত কম অ্যাপ থাকবে তত আসক্ত মুক্ত থাকবেন এমনটাই বলেছেন বিশেষজ্ঞরাও।
৪. ঘুমের সময় স্মার্টফোন দূরে রাখতে হবে। কাছাকাছি থাকলে বারবার নেয়ার ইচ্ছা করবে। তাই ঘুমের সময় বন্ধ করে রাখাই ভালো হবে।
৫. সহজ আনলক পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে। কঠিন আনলক থাকলে বারবার আনলক করতে আলসেমি লাগবে। এই আলসেমি-ই আপনার শরীরের জন্য ভালো কাজ দেবে।
