মাথা ব্যথার অন্যতম একটি কারণের মধ্যে রয়েছে সাইনাস। এ সমস্যায় অনেক রোগীর রাতের ঘুম যেমন হারাম হয় তেমনি দৈনন্দিন কাজেও ঘটে ছন্দপতন। এ সমস্যার ঘরোয়া চিকিৎসা কী হতে পারে জানেন?
আমেরিকান কলেজ অব অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজির একদল গবেষক জানিয়েছেন ঘরেই সাইনাসের সমস্যা মোকাবিলার উপায়।
সাইনাসে কোনো ইনফেকশন হলে নাকে কফ জমতে শুরু করে। দেখা দেয় মাথা ব্যথা। কখনও বেশি ঠান্ডা অনুভূত হয়। নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হয় সাইনাসের রোগীর।
আমেরিকান গবেষকরা বলছেন, সাইনাস রোগটি ইনফেকশন, অ্যালার্জি থেকে হয়। যেকারণে মাথাব্যথার সঙ্গে থাকে জ্বর জ্বর ভাব ও বমি।
সাইনাসের সমস্যায় আমেরিকান গবেষকরা কিছু ঘরোয়া টিপস মেনে চলার কথা বলছেন। এগুলো হলো-
১। মুখে ও নাকে গরম পানির ভাপ নিন। গরম পানির পাত্রে একটি ছোট তোয়ালে ভিজিয়ে হালকা গরম ভাপ মুখে নিন।
২। নিয়মিত পানি দিয়ে নাক পরিষ্কার করুন। নাক বন্ধ হয়ে গেলে ব্যবহার করতে পারেন নেজাল স্প্রে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে বাম নাকের ছিদ্রে একবার স্প্রে এবং ডান নাকের ছিদ্রে একবার স্প্রে করুন। শ্বাসকষ্টের সমস্যায় বেশি ভুগলে দুপুরেও একই পদ্ধতিতে এই স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন।
৩। আদা চা নিয়মিত খান। আদায় অ্যান্টিইফ্লেমেটরি গুণ থাকে; যা সাইনাস প্রতিরোধে কার্যকরী।
৪। তুলসি পাতার পেস্টের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান। ব্যাকটেরিয়ানাশক গুণ থাকায় এটি সাইনাসের যন্ত্রণা কমায়।
৫। দৈনিক ৮ ঘন্টার ঘুম নিশ্চিত করুন। এসি রুম ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
তবে দীর্ঘদিন ধরে সাইনাসের সমস্যায় ভুগলে এবং সমস্যা অসহনীয় পর্যায়ে চলে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
