গরম পড়তেই চোখের নানা রোগের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। কড়া রোদ ও আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে। এই সময় চোখের নানা রোগ দূর করতে কিছু ভালো অভ্যাস তৈরি করা দরকার। কড়া রোদ ও আর্দ্রতার মধ্যে চোখের নানা সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে এসব অভ্যাস।
চোখের সুরক্ষায় কী করবেন
সানগ্লাস ব্যবহার: রোদের হাত থেকে চোখকে বাঁচাতে নিয়মিত সানগ্লাস পরা জরুরি। সূর্যের আলোয় থাকা ইউভি রশ্মি চোখের ক্ষতির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাঁচতেই সানগ্লাস ব্যবহার জরুরি।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান ও স্বাস্থকর খাবার: গরমে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়।
এসির বাতাস এড়িয়ে চলুন: এসি ছাড়া গরমে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। কিন্তু এসির বাতাস চোখের জন্য মোটেই ভালো নয়। এসির ঠান্ডা বাতাস শুষ্ক চোখের জন্য দায়ী। এ কারণে সরাসরি এসির বাতাস চোখে না লাগানোই ভালো।
কনট্যাক্ট লেন্স পরে সাঁতার না কাটা: গরমে অনেকেই সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন। তবে সাঁতার কাটার সময় কোনোভাবেই কনট্যাক্ট লেন্স পরা যাবে না। এতে চোখে সংক্রমণের অনেকটাই আশঙ্কা বেড়ে যায়।
বড় টুপি ব্যবহার: এই গরমে চোখ বাঁচাতে বড় টুপি পরে রোদে বেরনো যেতে পারে। এতে চোখে সরাসরি সূর্যের আলো লাগে না। ফলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বা চোখের অন্যান্য রোগের আশঙ্কাও অনেকটাই কম থাকে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের সময় আবহাওয়ার কারণে চোখের সমস্যা অনেকটা বেড়ে যায়। এ কারণে কিছু অভ্যাস মেনে না চললে বিপদের আশঙ্কা বাড়তে পারে।
