অনেকেই আছেন ভালো ঘুমের জন্য কোল বালিশ নিয়ে ঘুমান। এ অভ্যাস কি ভালো না কি রয়েছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি?
বিজ্ঞান কিংবা চিকিৎসা শাস্ত্র থেকে জানা যায়, এ অভ্যাসে ক্ষতির চেয়ে লাভের পরিমাণই বেশি। যেমন যদি ঘুমানোর সময় দুই পায়ের মাঝে কোলবালিশ নিয়ে ঘুমান তবে মেরুদণ্ড ঠিক থাকে। মেরুদণ্ডের সমস্যাজনিত রোগ কিংবা ব্যথাও কমাতে সাহায্য করে এ অভ্যাস।
মেরুদণ্ডের ব্যথা কমার পাশাপাশি পিঠ, কাঁধ, পায়ের ব্যথাও কমায় কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে সায়াটিক নার্ভেরও ব্যথা কমে।
গর্ভবতী নারীদের ভ্রুণের আকার ঠিক রাখার জন্য বিশেষ ধরনের বালিশ নিয়ে তাই চিকিৎসকরা ঘুমানোর পরামর্শ দেন। এছাড়া মেরুদণ্ডে ব্যথা কমাতে পাতলা বালিশ মেরুদণ্ডের নিচে দিয়ে চিৎ হয়ে ঘুমালে ভালো উপকার মেলে।
শারীরিক গঠন ঠিক রাখার পাশাপাশি দুই পায়ের হাঁটুরও সুরক্ষা নিশ্চিত করে দুই পায়ের মাঝে কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস।
