মাইগ্রেন হেডেক হলে কী করবেন?
মাথা ব্যথা নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। সবারই কম-বেশি বিভিন্ন কারণে মাথা ব্যথা হতে হয়। এর মধ্যে মাইগ্রেনের ব্যথা অন্যতম। অনেকেই এ ব্যথায় ভোগেন। মাইগ্রেনের ব্যথা রোধে করণীয় বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসার্জারি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. রকিবুল ইসলাম রকিব।
‘মাইগ্রেন হেডেক’ বুঝবেন কীভাবে
১. মাথার একপাশে তীব্র ব্যথা হয় এবং কম্পন বা স্পন্দন অনুভূত হয়
২. বমিভাব বা বমি হয়
৩. আলো ও শব্দ অসহনীয় মনে হয়
৪. এ ব্যথা নারীদের বেশি হয়
৫. হাঁটাচলা বা ব্যায়াম করলে ব্যথা বেড়ে যায়
৬. অনেক ক্ষেত্রে মাথাব্যথা শুরুর আগে চোখে আলোর ঝলকানি দেখতে পারেন
৭. চকোলেট, কোকা-কোলা, বাদাম, কফি খেলে মাথা ব্যথা বেড়ে যায়।
মাথা ব্যথা শুরু হলে করণীয়
১. আলো নিভিয়ে নিরিবিলি কোনো রুমে বিশ্রাম নিন
২. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা উপশমকারী ওষুধ সেবন করুন
মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা রোধে করণীয়
১. প্রতিদিন সময় মতো ও পরিমিত ঘুমানোর অভ্যাস করুন
২. দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকবেন না, সময় মতো খাবার খান
৩. প্রচুর পানি পান করার অভ্যাস করুন
৪. নিয়মিত মেডিটেশন বা ইয়োগা করুন
৫. চকোলেট, কোকা-কোলা, অ্যালকোহল, কফি এড়িয়ে চলুন
৬. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মাইগ্রেন প্রতিরোধক ওষুধ সেবন করুন
ডা. রকিবুল ইসলাম রকিব, মাইক্রোসকপিক ও এন্ডোসকপিক নিউরোসার্জন
এমবিবিএস (ডিএমসি), এমএস (নিউরোসার্জারি), এফএসিএস (আমেরিকা), সহকারী অধ্যাপক, নিউরোসার্জারি বিভাগ, বাংলাদেশ মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় (সাবেক, পিজি হাসপাতাল)।
