বেশি হাঁটলে, বেশি রোগমুক্তি। চার হাজার পা হাঁটার পর থেকে ২০ হাজার পা পর্যন্ত প্রতি পদক্ষেপে ১৫ শতাংশ করে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে বলে জানিয়েছেন পোল্যান্ডের মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি অব লজ এবং যুক্তরাষ্ট্রের জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের একটি দল।
একটি গবেষণায় হাঁটার এই উপকারিতা খুঁজে পেয়েছেন তারা। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ৬০ বছরের নিচে যাঁদের বয়স, প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ হাঁটেন, তারাই সবচেয়ে বেশি উপকার পেয়েছেন।
আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন লজ ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক ম্যাকিয়েজ বানাশ জানিয়েছেন, মানুষের সুস্থতার জন্য ওষুধ তৈরি হয়েছে, কিন্তু, তাই একমাত্র সুস্থ থাকার উপায় নয়। নিয়মিত ঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম, সঠিক সময়ে অনুশীলন করা জীবনের অনেক কিছুর পরিবর্তন করতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, শারীরিক কার্যকলাপ ও নিষ্ক্রিয়তার ফলে প্রত্যেরবছর ৩২ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হয। শুধু অতিরিক্ত আলস্যের কারণে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে শরীরে। পেশির শক্তিতে তা কমিয়ে দেয়।
বাড়ির কাজ করা, দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ হাঁটা শরীরকে অনেকটা সুস্থ করে তোলে। পাশাপাশি, নিয়মিত হাঁটলে শরীরের পেশিগুলো সক্রিয় হয়। এটি ক্যালরি বাড়ানোর একটি প্রক্রিয়াও বটে।
