গরমের এ সময় আরাম পেতে ঘুমানোর সময় অনেকেই এসি চালু রাখতে পছন্দ করেন। এ অভ্যাস যদি আপনারও থাকে তবে সতর্ক হন। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ অভ্যাসে শরীরের ক্ষতি শঙ্কা রয়েছে।
তীব্র গরমের এ সময় ঘামে পুরো শরীরতো ভিজে যাচ্ছে, সেই সঙ্গে ভিজে যাচ্ছে বিছানার চাদরও। তাই অনেকেই বাড়ির কুলিং সিস্টেম চালু করে দেন গভীর একটা ভালো ঘুমের জন্য।
এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এসি চালু করে ঘুমালে দেখা দিতে পারে মাথা ব্যথা, শরীর ব্যথা, অ্যালার্জি-হাঁচি-কাশি-সর্দি এমনকি জ্বরের সমস্যাও। এছাড়া জয়েন্টে ব্যথাসহ শারীরিক নানা জটিলতাও দেখা দিতে পারে এ অভ্যাসের কারণে।
ভারতের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. আশিস মিত্র বলছেন, গরমে ঠান্ডা অনুভবের জন্য এসির তাপমাত্রা খুব কম রাখলেই বিপদে পড়বেন আপনি। তাই নিয়ম মেনে এসি ব্যবহারের কথা বলেছেন তিনি। ডা. আশিসের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য রাতে ঘরে এসির তাপমাত্রা ২৬ থেকে ২৮ রাখা নিরাপদ।
তবে এ তাপমাত্রায় সারা রাত নয়, ঘরে ঠান্ডা অনুভূতি এলেই এসি বন্ধ করার ওপরও জোর দিয়েছেন তিনি। এসির ফিল্টার থেকে যেন জীবাণু বাতাসে ছড়িয়ে না পড়ে তাই নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কারের পরামর্শও দিয়েছেন তিনি।
এছাড়াও আরও কিছু সতর্কতা মেনে চলতে বলছেন ডা. আশিস। যেমন যে শোবার রুমে এসি ব্যবহার করছেন সে রুম থেকে বার বার বের হয়ে এসি নেই এমন রুম কিংবা ওয়াশ রুমে ঘন ঘন যাবেন না।
এতে করে আপনার শরীর একবার গরম আর একবার ঠান্ডা আবহাওয়ার সম্মুখীন হবে। যা মারাত্মক শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে। তাই এসি ব্যবহার করলে বিশেষজ্ঞ ডা. আশিস মিত্রের পরামর্শ মেনেই এসি ব্যবহার করুন। পরিবারের সদস্যসহ নিজে সুরক্ষিত থাকুন।
