শীতকালে ডিহাইড্রেশন খুব স্বাভাবিক ঘটনা। এর কয়েকটা সাধারণ কারণের মধ্যে অন্যতম হলো শীতকালে আমাদের ঘাম কম হয়। আর সেই কারণে আমাদের পানির তৃষ্ণাও পায় কম। আর এভাবেই শীতকালে শরীরে পানির ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। অনেকেই আছেন যারা একেবারেই পানি পান করতে চান না। বিশেষ করে এই শীতে।
ল্যানসেটের এক নতুন গবেষণা অনুসারে— ডিহাইড্রেশনের ফলে শরীরে বয়সের ছাপ পড়ে। এমনকি, মৃত্যুও হতে পারে। যারা পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন তারা অনেক বেশি দিন বাচেন ও তরতাজা থাকেন। হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যাও তাদের কম হয়।
শীতের শুষ্কতায় চামড়া শুকিয়ে যায়। পানি না খাওয়ার কারণে অনেক সময় শরীরও ভেতর থেকে শুকিয়ে যায়। নাক থেকে রক্তপাত হতে দেখা যায়। এটি খুবই মারাত্মক বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, আমাদের শরীরের ৩০ শতাংশ ফ্লুইড এবং বাকি ৭০ শতাংশ অস্থি ও মজ্জা নিয়ে গঠিত। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা পানিকে জীবনের সঙ্গে তুলনা করেছেন।
শীতে কীভাবে বুঝবেন শরীরে পানির অভাব হয়েছে?
প্রথমেই যা হয় তা হলো ঠোঁট ফাটতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হাত-পায়ের চামড়া শুষ্ক হয়ে যেতে থাকে। অনেকের শীতে পায়ের তলায় চামড়া বেশি শুকিয়ে যায়। আর তাই পায়ের তলায় চামড়া শুকিয়ে গেলেই বুঝতে হবে যে শরীরে পানিশূন্যতা হয়েছে।
