গর্ভাবস্থায় নানা ধরনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন অনেকেই, যার বেশিরভাগই সবসময় বিজ্ঞানসম্মত হয় না। একটি উদ্বেগ হবু মায়ের মনে আসা স্বাভাবিক। তা হলো, ঠান্ডা পানি পান করলে গর্ভের শিশুর ক্ষতি হতে পারে কি না। কেউ কেউ দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে এটি শিশুর নড়াচড়া বাড়িয়ে দেয়, আবার অন্যরা আশঙ্কা করেন যে এটি পুরোপুরি বিপজ্জনকও হতে পারে। গর্ভাবস্থায় এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করার আগে যদি আপনি দ্বিধা বোধ করে থাকেন, তবে আপনি একা নন। আপনার মতো আরও অনেকেই রয়েছেন।
ঠান্ডা পানি কি সত্যিই গর্ভের শিশুর কাছে পৌঁছায়?
এই ক্ষেত্রে বিজ্ঞান বেশ আশ্বস্ত করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর কোনো প্রমাণিত প্রভাব নেই, কিন্তু এটি একটি প্রচলিত ভুল ধারণা যে ঠান্ডা পানি শিশুর জন্য ক্ষতিকর। মা যে পানি পান করেন তার তাপমাত্রা তার রক্ত সঞ্চালনে শোষিত হয়। এবং যখন এটি জরায়ুতে পৌঁছায় ও প্ল্যাসেন্টা অতিক্রম করে শিশুর রক্ত সঞ্চালনে প্রবেশ করে, ততক্ষণে এটি মায়ের শরীরের তাপমাত্রার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে স্বাভাবিক হয়ে যায়।
সহজ কথায়, আপনি যে ঠান্ডা পানি পান করেন তা আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে উষ্ণ করে তোলে। কোনো কিছু শিশুর কাছে পৌঁছানোর আগেই, আপনার শরীর সেটিকে একটি নিরাপদ তাপমাত্রায় আনার কাজটি করে ফেলে। শিশুটি আসলে কখনোই ঠান্ডা অনুভব করে না।
তাপমাত্রার পরিবর্তন থেকে শিশুকে কী রক্ষা করে?
শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক ক্ষমতা ছাড়াও, শিশুর নিজস্ব একটি সুরক্ষা স্তর রয়েছে। শিশুর অ্যামনিওটিক তরলের একটি সুরক্ষামূলক স্তরও থাকে যা শিশুর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
অ্যামনিওটিক ফ্লুইড একটি প্রাকৃতিক বাফার হিসেবে কাজ করে। মা যা-ই খান বা পান করুন না কেন, এটি শিশুকে একটি স্থিতিশীল ও উষ্ণ পরিবেশে রাখে। তাই মায়ের শরীরে তাপমাত্রার সামান্য ওঠানামা হলেও, তা শিশুর ওপর কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলার আগেই অ্যামনিওটিক ফ্লুইড তা শোষণ করে নেয়।
গর্ভাবস্থায় কি পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত?
আপনার পছন্দের তাপমাত্রার পানি, যেমন ঠান্ডা, স্বাভাবিক তাপমাত্রা বা উষ্ণ, যা মায়ের জন্য উপযুক্ত, তা পান করে আপনার শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা উচিত, কারণ ভ্রূণের কাছে পৌঁছানোর আগেই শরীর তা নিয়ন্ত্রণ করে নেয়।
গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণে জরুরি:
* এটি মায়ের সুস্থ রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে।
* অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
* গর্ভে শিশুর সার্বিক বিকাশে সহায়তা করে।
* মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়, যা গর্ভাবস্থায় বেশি দেখা যায়।
* কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত পেন স্টেট ইউনিভার্সিটির ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা দেখেছেন যে, বেশিরভাগ গর্ভবতী নারী দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে অপর্যাপ্ত পানি পানের সমস্যায় ভোগেন।
গবেষণাটিতে আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে, প্রতিটি ত্রৈমাসিকে পানির চাহিদা পরিবর্তিত হয় এবং গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়কে একই রকমভাবে বিবেচনা না করে, সেই অনুযায়ী পানি পানের পরামর্শগুলো সাজানো উচিত।
